Dicas para perder peso

Dicas para perder peso se você tiver mais de 40 anos

Nós todos sabemos que perder peso pode ser muito difícil. E se você tiver mais de 40 anos, certamente não será mais fácil. Neste artigo você pode ler o porquê.

Conforme você envelhece, todos os tipos de processos em seu corpo ficam mais lentos , incluindo o seu metabolismo. Além disso, a transição faz uma contribuição extra para as mulheres. Você sabia que a diminuição da massa muscular também garante que você ganha peso? No entanto, você ainda pode perder peso com sucesso mesmo depois dos 40 anos. Você só faz isso de forma diferente do que quando você tem vinte anos.

Metabolismo mais lento

À medida que sua idade aumenta, seu metabolismo fica mais lento e a queima de calorias também diminui. Cinco por cento a cada dez anos. Se você tem quarenta anos, precisa de 20% menos calorias por dia do que quando tinha vinte anos. Então você deve realmente consumir menos calorias nessa idade para manter um peso saudável.

Você quer perder peso? Acesse lipomax emagrece. Então você deve comer ainda menos calorias: 1.500 calorias por dia. Nota: não se trata de comer menos. Pelo contrário, certifique-se de obter alimentos mais nutritivos , como carne fresca e frutas e legumes frescos. Mais sobre alimentos nutritivos para ajudá-lo a perder peso está em nosso site.

Menos estrogênios

Quando você entra na transição , seu metabolismo se torna ainda mais lento porque seu corpo produz menos estrogênios. Esses hormônios femininos estimulam o seu metabolismo. Menos estrogênios, portanto, significa automaticamente um peso maior.

Porque a proporção de estrogênios e progesterona em seu corpo muda, você também obtém mais gordura da barriga . A menos que você realmente pare de comer carboidratos rápidos, como açúcar branco e farinha branca. Esta é a única maneira de perder peso (em torno de sua barriga ). Escolha os carboidratos complexos .